고혈압·당뇨 지원금, 건강생활실천지원금 제도 총정리 (2025년 기준)고혈압이나 당뇨는 단순한 질환이 아닌, 평생에 걸쳐 관리가 필요한 만성질환입니다. 약물치료 외에도 식습관 개선, 운동, 스트레스 관리 등 생활습관의 변화가 중요합니다. 이를 장려하기 위해 정부에서는 ‘건강생활실천지원금제’라는 이름의 인센티브 제도를 도입해 운영 중입니다.이번 글에서는 지원 대상, 신청 방법, 받을 수 있는 금액, 참여 방식까지 모두 자세하게 정리해드릴게요. 놓치지 마세요! 📌 건강생활실천지원금제란? 건강생활실천지원금제는 고혈압, 당뇨병 환자 및 위험군이 정부가 운영하는 건강관리 프로그램에 참여할 경우, 실천 노력과 건강 지표 개선에 따라 금전적 인센티브(건강포인트)를 지급받을 수 있는 제도입니다. 해당 제도는 국민건강..

혈압이 낮을 때 응급처치 방법, 저혈압 대처법 총정리혈압이 높을 때만큼이나 위험할 수 있는 상황이 바로 저혈압입니다. 갑자기 혈압이 떨어지면 어지럼증, 실신, 심한 경우 호흡곤란이나 쇼크까지 발생할 수 있기에 빠른 대처가 중요합니다. 이번 글에서는 혈압이 낮아졌을 때 응급처치 방법을 중심으로, 원인, 증상, 예방 팁까지 모두 정리해드릴게요. 본인뿐 아니라 가족의 건강을 위해서도 꼭 알아두세요. 📍 저혈압이란? 일반적으로 수축기 혈압이 90mmHg 이하, 이완기 혈압이 60mmHg 이하인 상태를 저혈압이라고 합니다. 하지만 개인마다 기준은 다를 수 있으니, 증상을 함께 고려해야 합니다. 🩺 주요 증상 어지럼증, 핑 도는 느낌갑작스러운 피로감, 무기력시야가 흐려짐식은땀, 창백한 피부심한 경우 실신🚨 ..

혈압 낮추는 약초 BEST 6, 전통의 지혜로 혈압 관리하기고혈압은 만성 질환 중 하나로, 약물 치료 외에도 식이요법, 운동, 그리고 자연요법을 병행하면 훨씬 효과적인 관리가 가능합니다. 특히 우리 조상들이 오랜 세월 동안 사용해온 약초 중에는 실제로 혈압을 낮추는 데 도움되는 것들이 있습니다. 이번 글에서는 혈압 관리에 도움되는 약초 6가지를 소개하고, 각 약초의 효능과 섭취법, 주의사항까지 함께 안내드릴게요. 1. 산사나무 열매 (산사자) 🌺 산사자(山楂子)는 한의학에서 혈압 조절과 혈류 개선에 널리 사용되는 약초입니다. 심장의 혈류를 원활하게 하며, 혈압을 안정시키는 데 효과적입니다. 섭취 방법: 차로 끓여 마시거나, 분말 형태로 섭취주의사항: 위산 과다나 소화불량 시 주의 2. 황기 (Astr..